Combina el ejercicio cardiovascular y el crecimiento y tonificación muscular.  Es un excelente tonificador, mejora la agilidad gracias a que fortalece los tendones y ligamentos e incrementa la fuerza y la resistencia.

La pesa potencia la masa muscular y trabaja los músculos a nivel general como una unidad. Define los músculos y quema la grasa con rapidez.

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